Prone Leg Curl

Under training, hâld de buik en billen tichtby it oerflak fan 'e Prone Leg Curl-bank, mei knibbels ôfstimd mei de râne fan' e bank, en foarkomme dat de legere rêch bôge of sinkjen. As jo ​​​​de legere skonken ferleegje, doch dat stadichoan oant de knibbels hast rjocht binne, mar net sletten, om ferhege lumbale druk te foarkommen en dêropfolgjende ûngemak fan 'e legere rêch feroarsake troch oermjittich bewegingsberik of ferkearde posysje.

It is oan te rieden om te begjinnen mei in lichter gewicht foar inisjele training om te soargjen dat 12-15 standert repetysjes kinne wurde foltôge. As bewegingsferfoarming optreedt, ferminderje dan it gewicht fan 'e Prone Leg Curl fuortendaliks om oermjittich stretching fan' e hamstrings of skea oan 'e knibbelmeniskus te foarkommen. Bou stadichoan spierkontrôlefeardigens foardat it gewicht stadichoan ferheget.

Exhale by it kontraktearjen fan 'e legere skonken mei krêft, fiele de strakke kontrakt fan' e hamstrings; ynhale by it ferleegjen en weromkommen, behâld fan trochgeande spierspanning. Foarkom sykheljen-oanhâlden tidens training, om't it in hommelse ferheging fan boarst- en abdominale druk kin feroarsaakje, kardiovaskulêre lêst ferheegje, bewegingskontinuïteit beynfloedzje en trainingseffektiviteit ferminderje.

As jo ​​ûnderfine skerpe pine oan 'e binnenkant fan' e knibbel, pine yn 'e legere rêch of hamstringspasmen by training, stop dan de beweging fuortendaliks en kontrolearje oft de hâlding goed is of as it gewicht oermjittich is. It wurdt oanrikkemandearre om 5-10 minuten fan dynamyske opwaarming út te fieren om de spieren fan 'e legere limb te aktivearjen foar elk gebrûk fan' e Prone Leg Curl; útfiere statyske stretching nei training om spierspanning te ûntlêsten en fertrage oanset spierpine te ferminderjen.

Eigen produksjelinen foar stielferwurking, diel ynjeksjefoarmjen, oerflakbehanneling, ensfh. De Prone Leg Curl wurdt yntegraal produsearre fan grûnstoffen oant klear produkten, strikt kontrolearjen fan kosten en kwaliteit, ferkoarting fan de produksjesyklus, en soargje foar rappe levering fan oarders.

Yntrodusearje automatisearre welding en CNC Machtigingsformulier apparatuer, mei yntelliginte produksje foar kaai prosessen, ferbetterjen apparatuer presyzje (lykas track flatness, strukturele welding sterkte), garandearje de gearhing en stabiliteit fan de Prone Leg Curl.

Fêstigje in folslein-proses kwaliteit ynspeksje systeem dat dekt "grûnstoffen - produksje - klear produkten". Ynkommende grûnstoffen wurde hifke foar materiaal sterkte en miljeubeskerming; welding en assemblage prosessen wurde sampled tidens produksje; ôfmakke produkten ûndergeane simulearre testen foar ekstreme gebrûk om te garandearjen fan hege-kwaliteit en duorsume apparatuer dy't it fabryk ferlitte.

Stypje lytse-oanpaste produksje yn batch, oanpasse de funksjes en uterlik (kleur, logo) fan 'e Prone Leg Curl neffens klantferlet, wikselje fluch fan produksjeplannen en foldogge oan personaliseare oardereasken.