Hoe kinne jo de Indoor Rower brûke

Indoor Rower wurdt ek indoor rower neamd. It is in fitnessapparatuer ûntworpen om te simulearjen en te simulearjen fan see roeien. Foardat jo de Indoor Rower brûke, moatte jo de nedige waarmte útfiere - oefeningen, of rinnen of Rashin rinne. By it brûken fan 'e indoor roeier, is it nedich om earst in grutte feiligensynspeksje út te fieren en dan de foet op it fuotpedaal út te fieren. Doe't jo stadichoan mei de roeie brûke, hâld it handgreep ticht, brûk dan beide skonken om te twingen, en brûk krêft om de foet direkt te drukken. Tagelyk moat de handgreep nei de boppeste kant fan 'e abdominale holte wurde lutsen, en bûge dan de earms en knibbels om werom te gean nei de tariede posysje.