Problemen dy't oandacht hawwe by it brûken fan treadmill

1. By it begjinnen fan 'e treadmill, is it better om oan beide kanten te stappen, en stap dan op' e rinnende riem nei it begjin.
2 Oan it begjin, fan stadich oant Fast, begjin te warmen en stadichoan te fersnellen.
3. By it rinnen is it it bêste om jo earms te swingjen en net op 'e earmste te riden, om't dit net befoarderet om mei te dwaan oan aerobyske oefening yn it heule lichem en it oefenjen fan it oefenjen is miskien net sa goed.
4. As der in poarte foar feiligenssknop is, is it better om de feiligensknop op it lichem te befestigjen by it rinnen, om ferwûning te foarkommen troch de treadmill yn 'e tiid te foarkommen om te stopjen by it rinnen. (De treadmill stoppet automatysk as de feiligensknop is lutsen)
5 De juste postuer foar rinnen moat wêze om yn te tikjen en jo boarst te rjochtsjen. Yn it earstoan kin it lestich wêze, mar nei in lange tiid oanhâldend, hawwe it juste rinnende postuer by it oanhâldende te helpen by fitheid te helpen by fitness en foarm.
6 Doe't de treadmill stoppet, moat de snelheid ek wêze fan rap om te traach, sadat it minsklik lichem in proses fan refleksje hat, sadat minsken gjin dizich fiele as jo fan 'e masine net fiele. As jo ​​op 'e treadmill rinne en ophâlde te gean, sille jo Dizzy fiele, dat is maklik te meitsjen om jo te fallen.