Jog net oan 'e treadmill by rinnende snelheid
Jul 24, 2023
Lit in boadskip achter
As jo op 'e treadmill rinne, as it rinnende snelheid is, brûk dan dan kuierjende oefening. Tink derom net op dit stuit om joggen te joggen, en omtinken oan 'e swing fan' e elleboog-joint by it kuierjen. In oar ding om te merken is dat by it útoefenjen fan in treadmill, by it útfieren fan in snelheid fan minder dan 5Km, kin jo hertslach net genôch berikke, dat net maklik is om it effekt te berikken fan ús treadmilloefening. Dit moat opmurken wurde.